ガリガリ体型を改善するために食生活を見直し中

私の悩みは、昔から痩せていて貧相な体つき&ムダ毛が濃いことでした。ムダ毛が濃いことは口コミの良いクリニックで脱毛したので気にならなくなりましたが、貧相な体つきはどうすることもできません。

子供の頃はそれほど痩せすぎという印象はなかったのですが、成長するにつれて身長が伸び、体重が増えなかったのでやせっぽっち、もやしという印象の体つきになってしまいました。ダイエットなどはしたことがもちろん一度もないのですが、周りの人には「ダイエットしてるの?」「ちゃんと食べてるの?」と度々聞かれ、イライラすることも多々ありました。

私は、ものすごく小食というわけではなくある程度の量は食べるのですが、太らない体質なのです。そして、高校卒業後、運動もほとんどしなくなったため、筋力がつくこともなく脂肪も筋肉もないひょろひょろの体型で会社ではよく馬鹿にされていました。

私がガリガリ体型を改善しようと考え始めたのは、結婚をきっかけにでした。将来的には子供が欲しかったので、痩せすぎは子供もできにくいと聞き、体質改善をしようと考えるようになったのです。今までは実家暮らしで親の作った料理を何も考えずにただ食べていました。とくに健康やバランスについては自分で考えたことがありませんでした。

しかし結婚してからは自分できちんと食事のバランスを考えて作るようになりました。炭水化物、タンパク質、野菜、大豆、海藻類、乳製品、フルーツなどいつも同じものを食べてバランスが悪くならないように気をつけました。そして、実家を出たことにより、自分でスーパーなどに買い出しに行ったり軽い運動をするようになったので筋力、体力も以前よりついたようです。

私はこうして、一年間で5kgの増量に成功しました。体重計で測ると体脂肪率などは普通なので脂肪だけで太ったわけではなく健康的に太れたのかなと思います。ただ、5kg太ってもまだ標準体重には追い付いていません。あと2kgでぎりぎり普通体型になることができるので、毎日食生活に気を使いながら努力しています。BMIの計算も月に1回はして、はやく普通体型になることを目指しています。

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